흐르는 땀 줄이는 방법 알아보기! (feat. 발, 겨땀, 겨드랑이 땀 억제, 많이 흘리는 이유)

무더위에 흘리는 땀은 자연스런 생리현상이라고 할 수 있는데요, 하지만 신진대사 전반에 영향을 줘 불쾌지수를 높이고 수면장애와 두통, 어지럼증, 감기까지 유발할 수 있습니다.

여름철이나 환절기의 땀 관리는 에티켓을 위한 자기관리인 동시에 건강관리의 중요한 요소로 소홀히 해서는 안되는데요, ​오늘은 흐르는 땀 줄이는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

특히 발, 겨땀, 겨드랑이 땀이 많이 흐르는 분들에게는 땀 억제제가 필수인데 아래 링크를 들어가시면 본인에게 맞는 상품 정보가 있으니 많은 도움이 될거라 확신합니다.

 

나에게 맞는 땀 억제제 바로가기

 

체온 조절

실내온도가 너무 낮으면 온도충격으로 감기에 걸릴 수 있는데요, 실내온도는 25~26도를 유지하는 것이 적당합니다.

또한, 차가운 물보다 33~35도 정도의 미지근한 물로 샤워하는 것이 체온 조절에 유리한데 찬물로 샤워하면 일시적으로 체온이 떨어지지만, 말초혈관이 수축돼 심장에 무리가 가서 체온이 금방 올라갈 수 있습니다.

따라서 하루 7~8잔 이상의 충분한 수분 섭취는 필수로 해야 합니다. ​

 

 

땀

​

냉방보다 제습

한여름에도 그늘이 시원한 이유는 대기가 건조해 복사열만 피하면 되기 때문인데요, 그러나 습도가 높으면 땀이 증발하지 못해 불쾌지수가 높아집니다.

야외는 어쩔 수 없지만 실내라면 냉방보다 제습에 신경 써야 하는데요, 사람이 가장 쾌적하게 느끼는 습도는 40~60%입니다. ​

 

땀 억제 (발, 겨땀, 겨드랑이 땀)

겨드랑이에 집중된 아포크린샘에서 분비된 땀에는 지방성분이 많은데요, 피부 박테리아가 이를 분해하면서 지방산과 암모니아를 발생시켜 암내를 풍기게 됩니다. 외출할 때 주로 쓰는 데오드란트는 피부 박테리아를 제거해 땀 냄새 제거에 도움을 주지만, 일시적이라 수시로 뿌려야 하는 단점이 있는데요, 냄새를 덮는 향수는 땀내와 뒤엉켜 고약한 냄새로 변질될 수 있습니다.

땀 억제제는 땀샘에 땀구멍 마개를 형성해 물리적으로 땀을 막아주는 작용 기전으로 데오드란트와 다른데요,

발이나 겨드랑이 땀이 너무 많고, 여름과 환절기때마다 고생하고 있다면 아래 링크에 들어가서 땀 억제제를 써보면 도움이 될 거라 생각합니다. 참고로 땀샘으로 빠져나오지 못한 땀은 소변으로 배출됩니다.

 

나에게 맞는 땀 억제제 바로가기

 

냄새 진한 음식 자제

마늘이나 향신료, 술 등을 섭취하면 땀이 나올 때 해당 성분이 배출돼 냄새가 심해질 수 있는데요, 마늘 냄새를 나게 하는 알리신은 대사되면서 알릴 메틸 황이라는 화합물을 만드는데 이 성분이 땀을 흘리면서 모공으로 나와 냄새를 더하게 되는 효과를 냅니다. 따라서 땀내가 신경 쓰이면 절주하고, 음식에 마늘이나 향신료를 너무 많이 쓰지 않는 것도 냄새를 줄이는 방법이 될 수 있습니다.

 

오늘은 발이나 겨드랑이 겨땀 등 흐르는 땀 줄이는 방법에 대해 알아봤는데요, 이 글을 보시고 많은 도움이 됐으면 좋겠습니다.