족저근막염 원인 치료방법은? (feat. 여성용 슬리퍼 추천)

날씨가 더운 여름철에는 답답한 신발보다 통풍이 잘되고 편리한 샌들이나 슬리퍼를 많이 신는 편인데요, 샌들이나 슬리퍼중에는 밑창이 얇고 딱딱한 것이 많아 발 건강에 좋지 않은 효과를 줄 수 있습니다.

이 중 족저근막염이 대표적인 질환중 하나인데요, 오늘은 족저근막염 원인과 치료방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

족저근막염이란? 원인은?

족저근막염이란 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽까지 이어지는 두껍고 강한 섬유띠로 발바닥의 아치를 유지하고 충격을 흡수해주는 역할을 하는 족저근막이 손상되어 염증이 생기는 질환인데요,

족저근막염은 평소 운동량이 적은 사람이 갑자기 운동을 많이 하거나, 오래 걸렸을 때 발생하기 쉬운데 체중이 많이 나가 족저부에 과도한 부하가 걸리거나 바닥이 딱딱한 신발 또는 굽이 높은 하이힐 등을 착용한 다음에도 발병할 수 있습니다.

 

 

족저근막염 증상은?

족저근막염의 증상으로는 아침에 일어나 첫 걸음을 걸을 때 발뒤꿈치 안쪽에서 찌릿한 통증이 발생하는 것인데요, 이 통증의 경우 몇 걸음 더 걷거나 몇분이 지날경우 줄어드는게 대부분입니다. 이럴경우 휴식이나 약물, 보조기 착용 등 보존적인 치료로 회복되지만 1년 이상 지속될 경우 수술적인 치료도 고민해 볼 필요가 있습니다.

 

발바닥

 

족저근막염 치료방법은? 

족저근막염의 예방과 치료방법으로는 첫번째로 체중 관리인데요, 앞서 언급했듯이 체중에 의한 부하가 족저부분에 몰리면서 나타날 수 있는 가능성이 크기 때문입니다. 따라서 체중관리와 더불어 족저근막 부분에 스트레칭 등을 하면 족저근막염 예방을 할 수 있습니다.

 

두번째로는 너무 꽉 끼거나 바닥이 납작하고 딱딱한 신발을 피하고, 적당한 굽이 있으면서 푹신한 신발을 신는 것이 좋은데요, 앞서 언급했듯이 사회생활을 하는 여성의 경우 굽이 높고 딱딱한 신발을 장기간 오랫동안 착용하게 되면 족저근막염 현상이 쉽게 발생할 수 있습니다.

 

따라서 쿠션이 충분히 깔린 신발을 착용하여 족저부분에 부하가 일어나지 않도록 해주는 것이 중요한데요,

제가 아는 지인도 족저근막염으로 고생을 해서 제가 선물해준 신발을 신고나서 많이 좋아졌다고 해서 추천을 드립니다.

 

여성용 쿠션 슬리퍼

 

 

쿠션부분이 매우 부드럽고 깔창부분이 푹신푹신해서 편안하고 안정적인 착화감이 있다고 하네요.

그리고 고급스러운 자수처리 부분도 매우 마음에 들어했습니다.

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."